kiedy bcaa

[...] zdam obszerniejszą relację jak skończę puchę mono. Jak widać masować na tym też można, nawet powiem więcej, to bardzo dobry sposób. Bałem się o mięcho za pierwszym razem kiedy redukowałem, ketoza i ujemny bilans, w dodatku nie miałem bcaa. Wszystko się trzymało, a kiedy zacząłem dwa tygodnie temu dodawać kalorii organizm ładnie mi się [...]

[...] - 1 czit/week ale brak liczenia co do kalorii,brak rozpisywania. Luzna dieta - luzne menu - ale wszystko w granicach zdrowego rozsadku. wiem co moge,wiem ile moge i wiem kiedy moge dieta uklada sie mnie wiecej tak bialko + fat bialko + wegle trening (bcaa+wegle) gainer bialko+wegle bialka+fat bialko+fat ale co bedzie jutro - jaki dokladny [...]

no tak ale ja nie pytam o łączenie bialka z bcaa tylko no xploda i cell masa i bcaa. po treningu od razu cell mas wiadomo a przed no xplod a kiedy to bcaa ???????

zależy kiedy. po treningu 20 min ok. w dni nie treningowe 40 min. jeżeli rano to pasowałoby jakieś BCAA lub białko wziąć. ale w sumie lepiej w ciągu dnia. 1,5-2h po posiłku

[...] - ale dzieki temu rozwiazaniu efekty byly lepsze i szybsze duzo ostatnio czasu poswiecilem na przeczytanie roznych protokolow (ktorych sa dziesiatki) - czyli co jesc i kiedy jesli chodzi o okres okolotreningowy i taka opcja: posilek -> ~90min przed shake-szybkie wegle+szybkie bialko (40-50-> 10-15minut przed na treningu -> szybkie [...]

[...] treningu chciałbym robić 30-45 min. aerobów: Pon - Klatka Wto - Nogi Śr - Barki Czw - Plecy / Przedramię Pią - Bic/Tric Ktoś mógłby poradzić jak stosować te suplementy? Tj. kiedy carbo a kiedy bcaa? Czy w ogóle używać tego carbo na redukcji czy je odstawić? Dotychczas piłem 30g carbo po każdym treningu siłowym a 30 minut potem jadłem [...]

Panowie - pytanie mam następujące. Kiedy zażywać BCAA, wiadomo, że teoretycznie przed i po treningu, jednak jeśli ktoś tak jak ja ćwiczy na siłowni, potem dużo biega (powyżej godziny - chcę się przygotować do półmaratonu) to lepiej wziąć BCAA po calości (siłownia + bieganie) czy po siłowni a przed bieganiem? Nie chciałbym podczas biegania spalać [...]

witam, jestem 4 tydzień na cyklu kreatyny vitalmax mono. zauważyłem ostatnio coś dziwnego. mianowicie- podczas zasypiania,w łóżku kiedy kładę się spać lub na fizyce łapią mnie krótkie skurcze, przez które mimowolnie porusza mi się ręka/ noga. jest to trochę denerwujące, wygląda jak jakiś atak padaczki jednorazowy, jak mi tak ręką telepnie :D [...]

[...] Waże 84 kg przy 174 cm wzrostu, ale nie jestem grubasem. Na siłowni ćwiczę juz 3 rok. Mam 17 lat. Sprawdźcie, czy wszystko jest ok i ew. napiszcie uwagi i podpowiedzcie kiedy jeść suple. Miro tak jak na pudełku a clen będę jadł w trochę mniejszych dawkach niż jest to podane na forum ze względu na mój wiek. Zaczynam od 1 tabletki (20mg). [...]

HST i JEM / NIE JEM Jednak podczas roztrenowania chciałbym robić aeroby i pytania: Kiedy? kiedy tylko pasuje pamietaj jednak ze idealne SD to takie gdzie ruszasz jedynie kciukiem zmieniajac na pilocie kanaly czyli NIE za duzo i juz z pewnoscia NIE HIIT ! Jak z BCAA czy dawać czy nie? przedtreningowo nie widze koniecznosci ale jak to z BCAA [...]

[...] zalecają odstęp od białka 1.5h. Wiadomo że bcaa stosuje się w czasie około treningowym . Jeżeli zjem no xploda 20min przed treningiem a trening trwa nieco ponad godzinę to kiedy jeść to bcaa skora zaraz po treningu muszę zjeść cell mass w którym odstęp od białka to też około 1h JAK TO ŁĄCZYĆ?? ?? ?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]

Biniu. Jestem na tej diecie już jakiś czas, kilka postów temu zdawałem małą relację. Ćwiczenia to HST zgodnie z wszystkimi zasadami przedstawionymi na łamach PB (mam wszystkie numery :). Dzisiaj byłem u lekarza i usłyszałem wyrok :) - co najmniej 10 dni bez siłowni. Coś ze ścięgnem w przedramieniu. Ponieważ mam teraz ostatni tydzień piątek, to [...]

nie mialem jeszcze Creatine xploda ale stosuje od kiedy jest BCAA Xplode a z relacji wielu wiem ze smaki sa zblizone wiec sprobuje podpowiedziec 1. wybierz smak ktory Tobie najbardziej odpowiada 2. jesli masz juz inne produkty z serii Xplode np BCAA lub Glutamine to znakomitym pomyslem jest popijanie ich w jednym drinku z Creatine Xplode - [...]

[...] Protein 82. Kreatyna wciaz w odstawce nie liczac tej porcji, ktora jest w Protein 82. Spadkow jakichs wyraznych nei ma, wiec jestem zadowlony i juz nie moge sie doczekac, kiedy znowu wrzuce do suplementacji ze 2 formy krety z Vitala:) W tym tygodniu tez chyba skonczy mi sie juz DAA i jak znajde kilka chwil, to w przyszlym tyg. planuje zrobic [...]

Ronin - po pierwsze to zauważ kiedy powstawały "alternatywne" produkty i wtedy zastanów się co za bzdurę napisałeś. Po drugie to hit z nazwą "Lab" - muszę sobie wydrukować, bo dawno się tak nie uśmiałem... Wnioskując z tej wypowiedzi każdy kto ma w nazwie LAB wzoruje się na Firmie na "O"? Kopiowanie zostawiamy innym, [...]

[...] Piotrze czy przy treningu bicepsa dobrze jest zrobić ostatnie czyli trzecie ćwiczenie 21 przy robieniu masy?Czy w tym ćwiczeniu też obowiązuje progresja? Kolejne pytanie to kiedy najlepiej brać w ciągu dnia Magnez CHELA-MAG B6, OLIMP GOLD-VIT C 1000 Forte i DYMATIZE BCAA Complex 2200 Dodam jeszcze, że magnez i witaminę C chcę brać raz na dzień [...]

i jeszcze jedno pytanko: kiedy brac bcaa? przed treningiem oraz bieganiem czy tylko bieganiem, a po dac bialko? czy tylko bcaa przed i po?

[...] mnie cienko. zobacz ile masz lat. Jestem od ciebie młodszy o 5 lat a wyglądam lepiej. Naprawdę się opierdzielasz. Stary zacznij tyrać zginacze, też wyglądałem tak jak ty kiedy robiłem słabo urozmaicone ćwiczenia. Moim zdaniem nie chodzisz na siłkę tylko domator. Tak jak ja. Mógł byś się wybrać na jakąś profesjonalną siłkę i zapoznał się ze [...]

[...] (śniadanie przed wyjściem, drugie często w samochodzie w drodze) o tyle obiad i posiłki okołotreningowe są problemem. Treningi mam o godz 19 do 21 - często nie mam jak i kiedy zjeść przedtrenigowo, po treningu jest to zarazem ostatni posiłek. Moje próby ułożenia schematycznej diery skończyły się na tym: Śniadanie: Drugie śniadanie: (podałem [...]

[...] peepeek mowil dieta trening i regeneracja. dobrze zaplanuj diete i trening wedlug swoich potrzeb jesli chodzi o suplementy typu kreatyna to daj sobie spokuj wezmiesz wtedy kiedy bedziesz mial stagnacje. narazie z suplementow mozesz uzywac bcaa , carbo ,witaminy oraz bialko jak sa braki w diecie KREATYNA to nie magiczny eliksir Nauczyles sie [...]